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其实,免疫力是人体重要的心理功能一旦它受损各种疾病便可攻其不备 4个方法自测免疫力--> 1 频仍感冒 健康成年人的免疫力,一般能抵御年夜局部常见病毒。若符合以下状况,需小心免疫力不足: 频率异样:每一年感冒次数超过3次。 病程简短:每一次伤风症状继续超7天,或重复出现呼吸道感染(如扁桃体炎、支气管炎)。 复原迟钝:即使服药,病症也难以在常规时间内缓解(如咳嗽、流涕拖拖延拉)。 2 年夜便又干又硬 正常年夜便:长条状(近似喷鼻蕉)、黄褐色、质地柔软,排便规律。 异样信号:临时年夜便干硬(便秘)、稀软没有可形(腹泻),或带粘液、血丝,以至排便习惯蓦地变化(如从规律变频仍)。 揭示:肠道菌群失衡、肠黏膜受损时,营养吸引效率降落,免疫细胞的“质料”没有足,免疫力做作受牵连。 3 睡眠质量下落 就寝是身材自我调节的关键期,尤其对于免疫系统相当重要。优质睡眠的标记包含: 入睡快:躺下后30分钟内进入睡眠状态; 睡眠稳:夜间清醒次数≤1次,且能快速再次入睡; 晨起爽:醒来后精神充沛,无鲜明疲惫感。 若临时存在以下题目,免疫力能够已“亮红灯”: 入睡艰难(躺1小时以上睡不着); 夜间频繁觉醒(≥2次)或者早醒后无法再睡; 常做噩梦,寝息浅,晨起仍觉乏力。 迷信依据:深度就寝时,免疫细胞(如T细胞、造作杀伤细胞)会大量增殖,修复受损构造。睡眠不足会间接降低这些细胞的活性。 4 经常四肢举动冰冷 在温暖情况中(非寒冷时节或者无低温袒露),若四肢举动持续冰凉,年夜概是免疫力削弱的信号。 正常体现:四肢举动和煦,触摸皮肤有温热感。 异样旗帜灯号:即使穿够衣物、处于室内,四肢举动仍冰凉,以致暖没有起来。 原因:血液是免疫细胞和营养的“运输车”。末梢循环差(如血管收缩、血流缓慢)会导致免疫物资没法实时到达“前线”,影响防御结果。 咱们的免疫力是若何丢失的? 1 在不衰弱饮食中丢失 高盐饮食:会危险免疫零碎,减弱抗菌反应。 爱吃甜食:可影响白细胞的杀菌本领。 喝水短缺:喝水短缺会影响人体排挤毒素,直接降落免疫力。 2 正在熬夜中缓缓丧失 增强免疫力是睡眠的重要功能之一,机体免疫因子多在睡觉时天生。永劫光熬夜会致使免疫力下降,出现疲倦、精神不振,感冒、过敏也会不期而至。 睡眠有余慌张影响免疫系统T细胞功效,妨碍B细胞产生抗体。此中,体液免疫依靠B细胞孕育发生的抗体。与一般寝息相比,每一晚只睡4小时的人抗体味减少50%。睡眠没有足岂但导致免疫性能下落,而且导致条件性致病菌沾染机会增加。因此,优良就寝是免疫力的主要保证。 3 在负面情绪中迷失 负面心情会引起一系列身材上的变化,还可能会致癌,没有良的心思因素以及负面情绪会致令人体免疫监视感化削弱,免疫力下降致内排泄失调,让肿瘤细胞偶然机摆脱克制,使肿瘤发作多少率成倍增长。压抑等消极心情导致淋巴细胞功用消退,免疫力低下,简单发生癌瘤。 非凡女性,心情对于免疫力及内排泄性能影响更年夜,可能致使月经不规律,轻易伤风,还能够会增加甲状腺结节、乳腺增生、子宫肌瘤等疾病的得病风险。 4 正在久坐中缓缓丢失 久坐可导致身材素质单方面降落。 钻研发明,久坐的人患肠癌的危险会增加约44%!久坐会影响血液轮回,血液轮回没有顺畅又间接致使肠道的蠕动速度变慢,以及有毒代谢产物向下输送以及排挤生材的时间变长,终年累月便会增加肠炎,以至是肠癌的风险。 久坐人群更简单腹型肥胖。年夜量脂肪聚集在肝脏可能演酿成脂肪肝,岂但影响肝脏解毒功能,还进一步增加肝纤维化、肝癌等风险,同时容易形成机体免疫力下落,添加多种疾病危险。 静止能改进免疫状态。静止几分钟便可带来免疫服从提拔,但保持工夫相对于较短;每天20~40分钟规律运动能够全面变更人体免疫力,并能够在较长期内保持杰出免疫形态。 5 跟着年龄增加丢失 进入老年期以后,机体的免疫系统逐步苍老。特地是患上了糖尿病、慢性支气管炎等慢性疾病,轻易被病原体侵犯,升高免疫力。 彩虹饮食 帮你把丢失的免疫力“吃返来” 彩虹饮食有助于人体摄入维生素以及植物化学物(动物中活泼且具有保健感化的物资),起到抗炎抗氧化的感化,有助于提高自身免疫力。 1 差别色彩的食品养分分比方 白色、黄色食物: 如西红柿、胡萝卜、玉米等,它们往往含有丰富的番茄红素、类胡萝卜素、叶黄素,拥有抗炎、抗氧化、免疫调剂的感化。 绿色食物: 如绿叶菜、青椒、猕猴桃等,富含叶绿素、维生素C等,具备抗氧化,保持血管弹性的感化。 紫黑色食物: 如蓝莓、紫葡萄、紫甘蓝等,富含花青素、多酚等,具有抗氧化、推进神经发育的感化。 2 生存中应当怎么吃? 《中国居平易近炊事指南(2022)》发起,均匀每一天要摄入12种以上的食物,每周则要摄入25种以上的食物。 平常炊事中,深绿色、赤色、橘红色、紫红色,这些深色的蔬菜,摄取量应占到一半以上。这几种色彩与彩虹饮食中的色彩也是相对于应的。 健康小贴士: 天天还应摄入200~350克不同色彩的新颖水果,比方赤色的苹果、黄色的柑橘类水果、绿色的猕猴桃等。 除了上述饮食因素之外,要想放弃好的免疫力,还需要放弃规律睡眠、合理静止以及优良的心境,都能够帮助咱们的免疫力保持正在失常程度。 【编纂:刘阳禾】
基于权威资料,来自,国庆中秋假期,北京市文化和游览局以“皮蛋秋韵 双节同庆”为主题,推出2400余场特点文旅活动,并精选京郊微度假、产业研学游等创新体验场景,深挖骑行、赛事等潮流玩法,推出了系列主题文旅路线,为8天小长假送上都城“文旅年夜餐”。--> 主题文旅路线 【重温峥嵘光阴】 从卢沟桥的滔滔硝烟到平西根据地的嘹亮红歌,北京这片热土上,镌刻着不平的精神。北京市文明以及旅游局精心梳理都会白色影象,串连起那些承载着...
适应性强,伴随,《中国新闻周刊》记者:李静 发于2025.9.29总第1206期《中国新闻周刊》杂志 1935年年底,一个冬日的下战书,林徽因已经经在梁思成的办公室延续任务三个小时。那一年,她以及梁思成正在山东曲阜考察了孔庙建筑群,并沿胶济铁道路经历城、章丘、临淄、益都等11个县,追寻散落山涧原野的“文化瑰宝”。返来后,有大量案头工作。此刻,里间只有她一个人,窗户正好能够鸟瞰天安门的院子。 “现在是五点三十分。夜幕...
主要是,中新网成都9月28日电 (记者 刘忠俊)9月27日,四川宜宾至攀枝花高速公路屏山新市至金阳段(如下简称“宜攀高速新金段”)控制性工程——谢家湾拿手瓦斯隧道实现双幅融会。这标记着宜攀高速新金段宜宾境内地道群全线贯通,为2026年该路段建成奠基坚硬根本。宜攀高速谢家湾拿手瓦斯隧道贯穿仪式现场。蜀道团体供图 谢家湾隧道位于四川省宜宾市屏山县清平乡,为双线分离式—小净距低瓦斯地道,全长4295米、最大埋深712米、最年夜纵坡1.65%,是宜攀高速宜宾境内最长地道。因需穿越煤系地层、岩溶发育带等不良地质段,且洞口多位于深沟峡谷、资料运输艰苦,施工难度极大。 面对挑衅,名目团队在瓦斯防控上,使用“不动火”工艺实现掌子面“零火源”;地质预判中,以“物探+钻探”超前探测掌握及时地质情况;施工中据守“短进尺、弱爆破、强支护、快封锁”准则,引入智能装备并经过进程监控系统实时监测瓦斯浓度、围岩应力等数据,实现“信息化管控、可视化施工”。 宜攀高速新金段桥隧比达92%、地道比71%,其中宜宾境内地道比79%,含12座地道(3座专长隧道、6座瓦斯地道)。现在,该路段正推进西宁河特年夜桥、卡哈洛金沙江特大桥等重点工程,计划2025岁尾实现绥江支线5公里通车及庙子湾隧道至谢家湾地道12.7千米路段配置装备陈设。 宜攀高速全长446.36公里(主线426.93千米、支线19.43公里),按双向四车道标准配置装备陈设,设想时速80千米,接已经建成的G4216线攀丽段,分屏山新市至金阳、金阳至宁南、宁南至攀枝花三段建设。全线通车后,凉山州雷波县、金阳县、布拖县三县将完结欠亨高速历史。(完)--> 【编纂:张子怡】
根据,就是,中新网上海9月27日电 (陈静 李娜)当下,汽车“出海”步伐没有断放慢。记者27日在此间患上悉,今年至9月26日,已经有478600多辆外贸汽车经上海的南港船埠进进口,高出2024年整年总量。其中进口434020多辆。 据悉,2024年上海南港码头外贸汽车吞吐量470300多辆。今年,进口车辆重要销往全世界36个国家以及地区。据认识,四时度一般为汽车进口旺季,加之南港二期码头马上开通外贸滚装营业,预计全...
9月27日,有多名网友在社交平台发文称,四川广元剑阁县的“网红”(网名“唐飞机”)在驾驶超轻型飞机做直播时坠机,不幸去世。记者搜索发现,有观看直播的网友录制下了飞机坠机的过程。 视频显示,“唐飞机”驾驶超轻型飞机面朝直播镜头起飞,随后在空中转向后朝远处飞去。而后飞机突然坠落到地面,慢慢升腾起火焰和烟雾。此次事故发生时,不少网友正在直播间围观他驾驶超轻型飞机。 封面新闻今年3月报道,“唐飞机”今年55岁,其驾驶的“共轴双桨超轻型飞机”,加满油能续航40公里,最高飞行速度100公里/小时左右。去年冬天,他开始在抖音上直播,分享直升机有关常识,吸引了不少人围观,直播间最多时涌入3万人在线听他的故事,还有不少人在公屏上与他互动。 记者查询“唐飞机”账号显示,该账号已设为私密账户,以往作品已无法查看。今年3月,“唐飞机”在接受封面新闻记者采访时曾表示,2024年有两次,因为油表故障,飞机直接从离地5米和10米高的地方掉落下来。--> 9月27日晚,记者从事发地所在的乡镇安办获悉,确有此事,但系意外事件,飞机坠落未造成其他地面损失。该乡镇相关负责人表示,感谢网友的关心,但目前家属仍处于悲痛之中,希望大家不要再传播相关视频,以慰生者。(封面新闻记者 王祥龙 ) 【编辑:刘湃】
国庆中秋假期,北京市文化和旅游局以“京彩秋韵 双节同庆”为主题,推出2400余场特色文旅活动,并精选京郊微度假、工业研学游等创新体验场景,深挖骑行、赛事等潮流玩法,推出了系列主题文旅线路,为8天小长假送上首都“文旅大餐”。--> 主题文旅线路 【重温峥嵘岁月】 从卢沟桥的滚滚硝烟到平西根据地的嘹亮红歌,北京这片热土上,镌刻着不屈的精神。北京市文化和旅游局精心梳理城市红色记忆,串联起那些承载着坚定信仰的红色地标,推出10条热血沸腾的红色主题游线路。 线路1:老城胡同的红色记忆 佟麟阁路→北京鲁迅博物馆→赵登禹路→什刹海(梅兰芳纪念馆、郭沫若故居、宋庆龄故居)→张自忠路 线路2:京西山水的红色足迹 百望山(黑山扈战斗纪念园)→齐物潭→贝家花园→平西情报联络站 线路3:京东平原的地道战硝烟 南彩银杏园→北京国际鲜花港→北京焦庄户地道战遗址纪念馆→舞彩浅山滨水国家登山步道 线路4:大运河畔的红色文脉 中国民兵武器装备陈列馆→“三庙一塔”景区→赵登禹大街→城市绿心森林公园(北京艺术中心、北京城市图书馆、北京大运河博物馆)→北京服装学院通州校区 线路5:香山脚下的热血青春 北坞公园(北坞侵华日军碉堡)→国家植物园(一二·九纪念亭)→香山革命纪念馆 线路6:奥园片区的红色展览 奥林匹克公园(国家体育场、国家游泳中心)→中国共产党历史展览馆→奥林匹克森林公园 线路7:卢沟桥畔的抗日烽火 中国人民抗日战争纪念馆→卢沟桥文化旅游区(卢沟桥、宛平古城、中国人民抗日战争纪念雕塑园、卢沟桥夜景)→长辛店国潮街区→二七厂1897科创城 线路8:冀东山谷的胜利号角 平谷冀东抗日根据地旧址→京东大峡谷→鱼子山抗日战争纪念馆→红谷冀东抗战党史教育基地 线路9:平西深山的红歌嘹亮 水峪村→王家台烈士陵园→没有共产党就没有新中国纪念馆→红色马安 线路10:红色电影的流金岁月 中国现代文学馆→京顺园公园→中国铁道博物馆(东郊展馆)→中国电影博物馆 【解密工业美学】 北京市文化和旅游局联合北京市经济和信息化局,推出 “感受大国智造之美,解锁硬核工业美学”工业科技主题游线路。线路带您探秘中关村的AI创新浪潮、见证航天卫星的星辰征途、触摸百年老字号的匠心传承、体验智能工厂的澎湃脉动、遨游数字艺术的奇幻世界。 看AI数字艺术展,嗨玩科学城 线路点位: 海淀三山五园文化艺术中心→中关村国家自主创新示范区展示中心→中关村科学城(海淀区)规划展览馆→壹美美术馆 “触摸”第一颗人造卫星,探秘百年铁路 线路点位: 城市大脑展示体验中心→中国航天北京卫星制造厂→京张铁路遗址公园(京张清华园博物馆)→北京航空航天博物馆 见证76秒造车,玩转机器人主题餐厅 线路点位: 阿斯利康智慧医疗创新中心→机器人大世界(机器人焰究所)→中粮可口可乐(北京)博物馆→小米汽车工厂 看景泰蓝点蓝,开一回铛铛车 线路点位: 北京市珐琅厂(中国景泰蓝艺术博物馆)→北京公交馆→北京汽车博物馆→北京考古遗址博物馆(大葆台西汉墓遗址) 致敬科学先驱,漫游北京中轴线 线路点位: 中国科学家博物馆→中国科学技术馆→中国工艺美术馆→北京奥园City街 打卡巨大电影环幕,夜游亮马河 线路点位: 中国电影博物馆→电通创意广场→798·751园区→亮马河国际风情水岸(夜游) 逛文创小镇,拍超美照片 线路点位: 越界朝阳里→惠通时代广场→西店 记 忆 FunsTown→E50PARK(491空间) 登首钢高炉,玩XR科幻 线路点位: 首钢园(Soreal科幻乐园)→北京燕京八绝博物馆→石景山区石刻博物馆(田义墓)→法海寺壁画艺术馆 看越野车智造,品二锅头醇香 线路点位: 中国航空博物馆→北汽越野车智能工厂→北京二锅头酒博物馆 做北冰洋汽水,尝同仁堂“熬夜水” 线路点位: 北冰洋义利园区→三元牛奶工厂体验基地→同仁堂知嘛健康零号店 【乐享激情赛事】 国庆中秋“双节”临近,2025中国网球公开赛和WTT世界乒乓球大满贯赛也已经开赛。北京市文化和旅游局结合赛事,精心推出了8条“跟着赛事游北京”线路。 2025中国网球公开赛于9月14日至10月5日在北京举行,这是亚洲首个横跨三周的综合网球赛事。包括辛纳、萨巴伦卡在内的14位大满贯冠军和5位曾登顶世界第一的网球运动员将和热情的观众一起活力登场。 线路1:网球+艺术园区的梦想之旅 行程:朝阳合生汇→朝阳公园→798艺术区(超现场)→国家网球中心(赛场) 线路2:网球+北京城市副中心大运河的活力之旅 行程:北京城市副中心三大文化设施(北京城市图书馆、北京大运河博物馆、北京艺术中心)→首开通州万象汇(超现场)→大运河文化旅游景区北区→大运河文化旅游景区中区运河西岸(超现场) 线路3:网球+葡萄酒庄的浪漫之旅 行程:韩建美术馆→北京首创奥特莱斯(超现场)→莱恩堡城市营地 线路4:网球+雁栖山水的田园之旅 2日游行程: 第一天:雁栖岛→雁栖酒店→雁栖湖→日出东方凯宾斯基酒店 第二天:慕田峪长城→瓦美术馆→瓦厂酒店→禧宝露文化中心 WTT中国大满贯2025于9月25日至10月5日在北京石景山区首钢园举办。大满贯是WTT赛事体系中级别最高的系列赛,冠军得主可获得与奥运会、世锦赛并列的2000点世界排名积分。 线路1:乒乓+历史文化街区的探寻之旅 行程:模式口历史文化街区→功碑阁→首钢园(大满贯主题公园、首钢短道速滑馆、首钢冰球馆、首钢花滑馆)→六工汇 线路2:乒乓+亲子游乐的奇妙之旅 行程:首钢园→石景山游乐园→老山城市休闲公园→郎园Park 线路3:乒乓+园林+考古的穿越之旅 2日游行程:第一天:首钢园→北京园博园→中国园林博物馆 第二天:卢沟桥文化旅游区→北京考古遗址博物馆(大葆台西汉墓遗址)→“栋能魔王”运动公园 线路4:乒乓+古寺钟声的回响之旅 2日游行程: 第一天:潭柘寺→檀谷·慢闪公园→戒台寺景区 第二天:首钢园→八大处公园 【值得一住的民宿】 北京市文化和旅游局还推出了“民宿+”微度假产品,农事体验、观星课堂、非遗手作……让民宿成为你的京郊微度假目的地,一站式体验秋日乡居乐趣。 “民宿+户外”觅野趣 暖唐·欢喜:国庆中秋假期期间,民宿推出“匠心智趣之旅”“田园野趣之旅”两大主题活动,将轻户外与文化体验巧妙融合。 地址:通州区台湖镇唐大庄村128号 大树与猫:民宿由10个各具特色的院子组成,设计灵感与猫有关。依托周边长城与花海资源,打造轻松的山野轻户外体验。 地址:延庆区四海镇大吉祥村猫公馆 伴山土店儿:民宿以“伴山梯田丰收节”为主题,将轻户外与农事体验结合。地址:门头沟区雁翅镇黄土贵村 “民宿+非遗”承匠心 修德谷:以“传统文化沉浸式体验”为核心,邀游客解锁慢节奏的非遗时光。 地址:房山区河北镇半壁店村村委会西800米 原乡里:将“长城文化”与“非遗民俗”巧妙结合,白天长城巡游,民宿内亲手制作非遗叫花鸡。 地址:延庆区井庄镇三司村2区127号 马捌家·运河仙草乐园:把非遗与亲子相融合,香囊手作、创意发卡、驱蚊水,每一步都能培养孩子的耐心和想象力。 地址:通州区西集镇老庄户村 后院Rareyard:国庆中秋假期期间,白虎涧与溜石港两处院子给孩子准备了非遗漆扇与手工DIY,入住客人可免费参与。 地址:昌平区后二路后院驿站 “民宿+采摘”寻鲜味 老友季:国庆中秋假期期间,民宿精心策划了“乡野寻秋月,月下话团圆”主题活动,邀请游客在乡野间刨红薯、割水稻,解锁国庆中秋“双节”的独特乐趣,氛围感直接拉满。 地址:密云区西翁庄镇金叵罗村46号 小溪嘟嘟:国庆中秋假期期间,乐园每天都会为孩子举办特色互动活动,比如上山采蘑菇、林下捡鸡蛋、泥巴烤炸蛋……让孩子在活动中亲近大自然,感受采摘乐趣。 地址:延庆区四海镇黑汉岭村 向北:国庆中秋假期期间,民宿为入住的游客送上专属福利:可免费前往周边的慢时光境休闲农场采摘5斤应季蔬菜水果。 地址:通州区西集镇沙古堆村188号 “民宿+赏月”品浪漫 南山云居:可以在民宿内品尝菊花宴。把美食与夜晚观星赏月串成一场有温度的假期。 地址:房山区河北镇他窖村103号 圣水莲庭:民宿内有禅修教室,一盏禅茶、一缕木香,把“自然、清净、安宁、愉悦”落进每一次呼吸。国庆期间还准备了专属游玩攻略、特色户外徒步活动,探秘古道胜景,赏山河远阔。 地址:房山区韩村河镇圣水峪路圣水峪太湖10区2号 (更多“民宿+”微度假产品活动信息,可以在“文旅北京”微信公众号查看) 【骑行看金秋风景】 骑行不是简单的位移,是与风的对话、与路的共舞。当双脚踏上踏板,世界便成了你的跑道。车辙延伸处,藏着城市未见的角落与山野未名的芬芳。北京市文化和旅游局推出了10条骑行线路,带你品尝金秋丰收的味道。 线路1:新首钢大桥-戒台寺-潭柘寺-Snow peak咖啡馆,约37千米 线路2:云居寺-周张路-张坊镇-七渡-咖又咖啡-十渡,约26千米 线路3:HK咖啡-漕运码头-运河左岸-通清路,约44千米 线路4:焦庄户地道战纪念馆-欧菲堡国际酒庄-鲜花港-GHOST·咖啡商店,约40千米 线路5:辛庄村-下苑村-真顺艺术小镇-7 SEVENING COFFEE咖啡,约12千米 线路6:永兴河湿地公园-Amorever永慕花园咖啡-永定河绿色港湾-万亩梨园,约46千米 线路7:雁栖湖P9停车场-红螺寺景区-栗花溪谷-苇店村-慕田峪长城景区-懿嘉咖啡(慕田峪店),约26千米 线路8:黄松峪-刁窝村-鱼子山村-与子山隐咖啡-南山村,约38千米 线路9:云佛山滑雪场-飞鸟与鸣虫面包咖啡店-白河大桥-不老屯,约47千米 线路10:岔道村-石峡村-石光咖啡-里炮村,约20千米 【漫游多彩乡村】 北京市文化和旅游局以“漫游京郊,多彩乡居”为主题,针对亲子探索、户外活力、康养休闲三大市场,串联乡村景致、农事活动、地道美食、特色住宿等资源,打造10条个性化精品乡村旅游线路,满足市民游客假日京郊休闲度假需求。 4条户外乡村线路 门头沟区水峪嘴村 游玩线路:京西古道风景区-马致远故居-山家咖啡-特色民宿-神泉峡风景区 昌平区下苑村 游玩线路:骑行大本营-文化广场-辛庄市集-静之湖枫林溪谷 大兴区半壁店村 游玩线路:团河行宫-泓文博雅艺术馆制香体验-特色民宿-呀路古热带植物园-北京野生动物园 怀柔区北沟村 游玩线路:慕田峪长城-北旮旯涮肉-特色住宿-北沟村登山步道 2条康养乡村线路 平谷区玻璃台村 游玩线路:玻璃台一线天-特色玻璃宴-特色民宿-京东石林峡景区 延庆区三司村 游玩线路:三司长城遗址-shua’r空间长城生活体验馆-特色民宿-燕羽山 4条亲子主题线路 房山区黄山店村 游玩线路:坡峰岭-红色背篓餐饮部-特色民宿-幽岚山童话森林 通州区唐大庄村 游玩线路:木作博物馆-中国金鱼文化艺术馆-魔法餐厅-特色民宿-北京环球影城 顺义区焦庄户村 游玩线路:地道战博物馆-分享农场寻宝-特色民宿-舞彩浅山徒步 密云区金叵罗村 游玩线路:果壳里的世界-金叵罗贡米打包饭-特色民宿-飞鸟与鸣虫农场 假期必玩榜单 【可以去看的大戏】 10月1日至8日,全市已开票营业性演出364台2102场,将带来一场场难忘的视听盛宴,充分彰显北京打造“演艺之都”的资源优势与市场活力。 ●祖国,我为你歌唱——国家大剧院2025国庆音乐会 演出地点:国家大剧院音乐厅 演出时间:10月1日 ●“永恒的施特劳斯”维也纳童声合唱团音乐会 演出地点:国家大剧院音乐厅 演出时间:10月2日至3日 ●“和乐沐清辉”中央民族乐团中秋节音乐会 演出地点:国家大剧院音乐厅 演出时间:10月6日 ●“阿丽娜和她的朋友们”国际芭蕾明星荟萃 演出地点:国家大剧院歌剧院 演出时间:10月6日至7日 ●话剧《雷雨》 演出地点:北京国际戏剧中心·曹禺剧场 演出时间:10月1日至2日以及4日至7日 ●话剧《哈姆雷特》 演出地点:首都剧场 演出时间:10月1日至5日以及7日至8日 ●舞剧《永乐未央》 演出地点:北京保利剧院 演出时间:10月3日至5日 ●京剧《锁麟囊》 演出地点:长安大戏院 演出时间:10月1日 ●儿童剧《西游记》(第二部) 演出地点:中国儿童剧场 演出时间:10月1日至8日 ●儿童剧《“谜”人的三星堆》 演出地点:南锣剧场 演出时间:10月1日至8日 ●音乐剧《青春之歌》 演出地点:北京天桥艺术中心大剧场 演出时间:10月3日至5日 ●北京曲剧《茶馆》国庆节特别版 演出地点:北京展览馆剧场 演出时间:10月5日 ●舞剧《卡门》 演出地点:天桥剧场 演出时间:10月6日至8日 ●北方昆曲剧院迎国庆经典剧目演唱会 演出地点:梅兰芳大剧院小剧场 演出时间:10月1日至2日 ●环境式悬疑剧场《朱莉小姐》 演出地点:繁星戏剧村环境式悬疑剧场 演出时间:10月1日至8日 ●“秋江花月夜”中国广播民族乐团中秋专场音乐会 演出地点:北京音乐厅 演出时间:10月6日 ●独角音乐喜剧《求婚女王》 演出地点:开心麻花A66剧场 演出时间:10月1日至8日 ●儿童剧《海底小纵队在中国》之远古大冒险 演出地点:中国木偶剧院卡酷剧场 演出时间:10月7日至8日 ●张碧晨“爱的史诗”2025交响限定演唱会 演出地点:华熙LIVE·五棵松 演出时间:10月2日 ●韩红2025“我想成为你”演唱会 演出地点:华熙LIVE·五棵松 演出时间:10月7日 ●国韵中秋 图颂欢歌——中秋歌会 演出地点:国图艺术中心 演出时间:10月6日 ●2025张艺兴“大航海5·美猴王 闹天宫”演唱会 演出地点:国家体育场 演出时间:10月6日至7日 ●“盛世华章”北京交响乐团音乐会 演出地点:北京艺术中心音乐厅 演出时间:10月1日 ●音乐剧《战争与和平》 演出地点:北京艺术中心歌剧院 演出时间:10月1日至6日 ●话剧《傲慢与偏见》 演出地点:北京艺术中心戏剧场 演出时间:10月2日至7日 ●“时空琴侠录”北京民族乐团音乐会 演出地点:北京艺术中心音乐厅 演出时间:10月4日 ●话剧《直播开国大典》 演出地点:国家大剧院台湖剧场 演出时间:10月1日至2日 ●北汽极狐·2025北京大运河音乐节 演出地点:城市绿心森林公园 演出时间:10月6日至7日 ●2025说唱巅峰对决·MDSK音乐节 演出地点:北京世园公园飞行营地 演出时间:10月2日至3日 【丰富多彩的活动】 国庆中秋假期,北京市还将举办丰富多彩的文化娱乐活动,文化市集、游园会、音乐节……无论是偏爱传统文化,还是喜欢时尚潮流,都能找到心仪选择。 ●前门·中华美食荟 活动时间:即日起至10月31日 活动地点:前门商圈及周边地点 ●2025亮马河国际艺术季 活动时间:即日起至11月底 活动地点:以亮马河为中心纽带,串联“三里屯—朝外”演艺特色群落和“奥运、CBD、望京酒仙桥、南部地区”四个演艺活力区。 ●第十六届曹雪芹文化艺术节 活动时间:10月1日至8日 活动地点:国家植物园 ●“锦绣非遗·国潮共赏”凤凰岭国庆非遗游园会 活动时间:10月1日至5日 活动地点:凤凰岭景区 ●三山五园文化市集 活动时间:10月1日至8日 活动地点:颐和园、同庆街 ●第九届中国戏曲文化周 活动时间:9月29日至10月5日 活动地点:北京园博园 ●第十四届坡峰岭红叶节 活动时间:10月1日至11月16日 活动地点:坡峰岭景区 ●2025北京大运河音乐节 活动时间:10月6日至10月7日 活动地点:北京城市绿心森林公园 ●首届中国国际糖果季 活动时间:即日起至11月16日 活动地点:首钢园(首钢滑雪大跳台+冷却塔篮球公园) ●2025年北京中秋国庆彩灯游园会至京彩世界奇妙夜 活动时间:即日起至2026年3月下旬 活动地点:世界公园 ●居庸关夜长城系列演出活动 活动时间:10月1日至7日 活动地点:居庸关长城一号平台 ●2025北京菊花文化节暨鲜花港金秋赏花游园会 活动时间:即日起至10月19日 活动地点:北京国际鲜花港 ●八达岭夜游长城活动 活动时间:即日起至10月7日 活动地点:八达岭长城景区 ●静之湖枫林赏秋季 活动时间:10月1日至8日 活动地点:静之湖度假区枫林溪谷 ●中国农民丰收节暨第十三届长城板栗文化节 活动时间:即日起至10月8日 活动地点:黄花城水长城 ●鱼王美食文化节 活动时间:即日起至10月31日 活动地点:古北水镇 ●2025说唱巅峰对决·MDSK音乐节 活动时间:10月2日至3日 活动地点:北京世园国际旅游度假区飞行营地 红墙青瓦,等您入画;胡同灯暖,茶香迎客。北京市文化和旅游局诚邀国内外游客来北京,看一看陶然亭的芦花、香山的红叶,听一听西山的虫唱、潭柘寺的钟声,品一品历经时光沉淀的京味美食、“京”彩非遗、“京”典演艺,感受文人墨客笔下北京最美的秋天。 更多精彩活动内容,可以在“文旅北京”微信公众号及各区、各活动主办方社交平台官方账号查看。 【编辑:王琴】